Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 
ГБУЗ ВО МРД » "ЗДОРОВЬЕ - КРАСОТА - ДОЛГОЛЕТИЕ"

"ЗДОРОВЬЕ - КРАСОТА - ДОЛГОЛЕТИЕ"

Автор: djvipkot от 7-08-2017, 12:21
«О! Женщина! Ты жизни всей начало                
И даришь миру радость и покой
И самое великое богатство
Твое здоровье, радость и покой!»
 
 
 
 
 
 
 
С младенчества до старости женщина должны быть здоровой и красивой. Важно знать возрастные особенности и уметь сохранять здоровье! На протяжении жизни физиология и гигиена женщины не могут быть одинаковыми. Но на каждом этапе советуем помнить о важных аспектах:

1.Здоровый сонЗдоровый сон просто необходим нашему организму. Во время сна происходит самовосстановление организма, мозг отдыхает от дневных нагрузок.
Просто вспомните ощущение после бессонной ночи и сравните его с тем, что вы чувствуете после полноценного здорового сна.

 
 
 
 
2.БалансВ нашей жизни должен быть баланс между разными видами деятельности. Проводя слишком много времени на учебе или на работе, вы наносите ущерб психическому и физическому здоровью. Отказывая себе в увлечениях и хобби, вы также подвергаетесь стрессу. Старайтесь прислушиваться к своим желаниям!
 
 
 
 
 
 
3.Отдых
Как же сложно отвлечься от всего, что происходит вокруг! Однако, это просто необходимо для нашего здоровья. Современная жизнь настолько оживлена и перегружена, что периодически нужно «отключаться» от нее, отдыхать и наслаждаться любимым занятием. 
 
4.Физические упражнения              
Утренняя зарядка – важная составляющая  здоровья. Старайтесь ежедневно совершать прогулки или кататься на велосипеде. Найдите физические упражнения по душе! Стремитесь больше двигаться, ведь жизнь – это движение!  
 
5.Питание                                       
Нет смысла говорить о правильном, полноценном, сбалансированном питание-это известно всем! Больше ущерба здоровью наносят мысли о последствиях употребления тех или иных продуктов, чем сами продукты. Должен быть разумный подход: вы можете позволить себе кусочек торта, если в остальном ваш рацион составлен правильно. Следите, чтобы ваш организм получал все питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья! Помните о витаминах! 

  
 
 
 
6.Позитивный взгляд на мир           
Конечно, позитивное мировоззрение не панацея, однако, помогает поддерживать общее состояние здоровья. Негативное отношение к жизни, словно отнимает все силы, и от этого вы чувствуете себя только хуже. Не позволяйте себе вешать нос – будьте позитивными и укрепляйте позитивом свою иммунную систему!
  
 
 
 
 
 
 
7.Решение проблем                           
Ощущение неразрешимости проблемы может стать причиной глубоко стресса, который негативно скажется на вашем психическом состоянии. Лучший способ справиться с этим – противостоять проблемам и пытаться контролировать ситуацию. Почувствовав, что ситуация под контролем, вы избавитесь от стресса, и состояние вашего здоровья улучшится.
Ответственность за ваше здоровье полностью лежит на ваших плечах! Известно, что существует тесная связь между психическим и физическим здоровьем. Испытывали ли вы это на себе? Как вы поддерживаете состояние своего здоровья?
  
 
 
 
 
8.Профилактика                                  
Заболевание всегда легче предотвратить, чем лечить. Поэтому регулярно посещайте гинеколога, проходите профилактические осмотры. Интересуйтесь новостями, касающегося женского здоровья.
В Муромском родильном доме женская консультация проводит для женщин тематические лектории:
 
«Девочка – девушка – женщина» Для подросткового и юношеского возраста По запросу учреждений
«Школа будущих мам» Для беременных женщин и женщин, готовящихся к материнству Каждая среда с сентября по  май
«Осень – прекрасная пора» Для женщин климактерического возраста По мере комплектования группы
 
 
 
Мудрецы говорят:
«Если ты никак не можешь найти время для отдыха, то тебе скоро придется искать время для лечения»
«Человек тратит свое здоровье, зарабатывая деньги, а потом тратит деньги, восстанавливая здоровье»
«Здоровье и красота женщины в отношении к себе!»
 
                                      
 

                                               БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

                        Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам!

dle
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
 
  • ВК
  • Одноклассники